donna-rabbia

 

Io non sono i miei pensieri

 

Indossa oggi la tua emozione.

 

BLU

 

I pensieri e le emozioni sono solo una parte di noi.

Noi siamo molto di più. Essi sono come le nuvole. Il cielo è molto più  grande.

Di cosa vuoi essere vestito oggi?

gi

Sta a noi scegliere dove portare l’attenzione, il nostro ego è sempre alla ricerca del di più,  di ciò che manca.

Focalizziamoci sulla nostra anima, come dice Eckhart Tolle,  sull’abbondanza,  su ciò che già  abbiamo  e per cui siamo grati. Lo vedremo più  avanti.

Come faccio a riconoscere e gestire i miei pensieri, soprattutto quelli negativi e le mie emozioni? “Non sono ciò che penso”.

Ve lo spiegherò  più avanti.

Sperimentiamo il primo esercizio di oggi.

 

Esercizio Ancore INTERNE sulle EMOZIONI

 

Condizione fondamentale: essere in un ambiente dove non si sia disturbati.

Primo passo

Scegliere una risorsa da ancorare all’interno di un’esperienza già vissuta e che si vorrebbe vivere più spesso (ad. Esempio la gioia). Identificare un momento del proprio passato in cui tale risorsa risulta essere molto presente.

Secondo passo

Rivivere l’esperienza associandosi pienamente. Vedere con i propri occhi, sentire con le proprie orecchie, percepire le sensazioni del corpo e annota i segnali di gradimento. Ricorda ogni parola, ogni profumo.

Quando si è terminato esci dall’esperienza ricordo.

Terzo passo

Scegli in una parte superiore del corpo cui è facile toccarsi, la parte superiore dell’avambraccio.

Quarto passo

Cominciare ad accedere ancora all’esperienza in oggetto. Nel momento in cui si avvertono sensazioni ma quando sono al culmine dell’emozione premere la parte del corpo con la stessa intensità che si prova. Ed interrompere il pensiero sull’esperienza.

Quinto passo

Ripetere il quarto passo più volte, aumentando l’entità della risorsa ampliando le submodalità.

Sesto passo

Libera la mente e testa premendo la parte del corpo. La risorsa deve emergere naturalmente e se no, ripetere tutti i passaggi.

Settimo passo

Individuare alcune situazioni in cui si vorrebbe avere la risorsa in cui si è lavorato.

 

 

Buon esercizio

Daniela

 

 

ACQUISTA QUI IL CORSO COMPLETO EMOTION & VISION ORA. CLICCA QUI.E’ IN PROMOZIONE PER POCHI GIORNI

 

Annunci